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修仙者分炼气、筑基、金丹、元婴、化神、返虚、合道、渡劫八个大境界。
练气阶段共分三个小境界，分别是‘凝气境，神通境，先天境。’
凝气境，顾名思义就是，在体内凝练先天之气，乃为修行之始，修成之后举手投足都有千斤之力，快若奔马，已经超脱人体极限，向超人转化。并且体内凝聚真元，可以绘制符箓，施展一些小法术。
‘神通境’，乃是先天之气凝聚到一定阶段，具备神通法力，能呼风唤雨，撒豆成兵，在凡人眼中如神话般。
至于先天之境，此时修士体内的体内的后天之气完全消除，成就先天之体，水火不侵，刀枪难伤，修炼术法神通都速度比凡胎快上数十倍，已经具备叩开修仙之门的资格。
至于炼气之后的筑基之境，御气乘风九万里，寿元达到五百岁以上，完全是古人传说中的仙人神仙！
练气阶段，乃是修行根基，练气阶段的积累不够雄厚稳固，怎么可能把体内元气完全液化，完成大道筑基？
苏白对练气阶段非常重视，前世他练气阶段只是修行的普通法门，前期吃足了苦头，直到后来他金丹时期奇遇连连，成就圣品金丹，才一鸣惊人，从此一路崛起。
“在我脑海里，练气阶段的功法一共三万千六百五十四种，其中仙武宗的食气法流传最广，也最受推崇。而上古天宫的大道诀则最为神秘霸道。”苏白眼眸微眯，“上古天宫虽然覆灭，但毕竟是曾经修真大世界的统治霸主，前世没有机会，今天就让我试试这上古天宫的法门，到底有何不凡吧！”
打定主意，苏白不再犹豫，盘膝坐下，心神缓缓空灵，脑海中浮现出大道诀的功法口诀，心念一动，夜空中朦胧的月光和星辉直接落在他的头顶。
随着他逐渐进入修炼，他的身体仿佛变成了一个黑洞，周围的各种灵气、能量纷纷向他身体涌进。如果有人注意，整个此时整个树林似乎都被一股浓郁的能量旋涡笼罩。
在苏白身体内部某处，一道堵塞破损的经脉，此时在浓郁的灵气洗刷修复下，飞快的复原，甚至变得比之前更加坚韧，短短十几分钟时间，那道留在他体内十几年的隐患就已经被解决！
感受到到身体内部的变化，苏白嘴角露出一抹笑意---上古天宫的大道诀，果然厉害！
时光流逝，月兔落下，金乌东升，这时已经是黎明时分。
苏白竟然盘腿坐草地上修炼了整整一夜！也幸亏这里人迹罕至，没人打扰。
天边的鱼肚白透过一丝金光，从树林穿过落在苏白身上，他突然张开嘴，一道如白练般的气流猛的冲出，一直延伸数米，在虚空中打出‘嘶啦’的破空声，仿佛射穿了空气一般。
这道白练在空中延续了几分钟，才逐渐消散掉，巍为怪异。
“大道诀不愧是上古天宫的修行法门。我第一次修炼，竟然就直接修行到了直接修行到了凝气中期！这还是地球灵气枯竭的结果！”苏白感慨道。
若是按照这个速度，他快则三个月，慢则半年，必定踏入神通境，到时神通自生，也可以修炼一些颇有威力的术法了。