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处浅滩可以勉强登岛，岛屿中间地势较低山谷纵横，还有大面积沙滩，常年有海鸥等海鸟在岛屿上筑巢繁衍，更有众多附近海域的海龟会到岛上栖息。这样一处面积即足够大，生物资源也丰富，还地势险要，几乎无人踏足的岛屿简直放养菩斯曲蛇的最佳之地，要不是黄药师艺高人胆大曾经好奇多次尝试后才登上此岛，以致黄蓉对该岛情况熟悉，才能选择这么一处妙地。
既然决定，黄蓉就带人留下足够研制丹药的菩斯曲蛇后，着下人将一百多条菩斯曲蛇放养于桃花岛南部山谷中；又命岛上驾船技术高超的水手驾驶自家船只装载着剩余的几百条菩斯曲蛇，在黄蓉指路，郭靖和武家兄弟二人的陪同下，到达金钵岛将蛇群放养，武修文好生安抚了半天如风之后，如风才恋恋不舍的带领群蛇进入深山中在此地经过一番适应之后，开始繁衍生息。
日后桃花岛上黄蓉制作菩斯曲蛇蛇胆丹药自会命人上岛来适量捕捉菩斯曲蛇，有如风这个蛇王配合当然不算难事，武修文也不时来岛上找如风玩耍，这些就不再多言。
众人安置好菩斯曲蛇的放养情况之后再次回到桃花岛上，匆匆忙忙已经到了掌灯时分，黄蓉下厨众人又是一顿大快朵颐不提，入夜后郭靖为武敦儒武修文兄弟二人护法，助他们修炼内力，武敦儒修炼“九阳神功”已经多日，功力运转颇为纯熟，郭靖只需稍加注意就好。
武修文今天第一次开始修炼《九阴真经》总纲上记载的高深内功心法，在郭靖内力带领下小心翼翼运转内力在各处经脉中流走。直到内力再郭靖的引领之下运行了一个大周天之后，二人才在郭靖的示意下徐徐收功。
“第一次修炼《九阴真经》总纲上高深的内功心法，重在熟悉内力运转，行功路线，切勿急功近利，你休息片刻，回忆刚才行功时的每一处细节与感受，一刻钟后我再次带领你运转功法，如此反复，今夜能完整运转三次大周天就是最好的情况了。”郭靖详细为武修文解释。
武修文点头表示明白，并不说话，随即闭上双眼按照郭靖的吩咐仔细回忆，熟记方才内力流转的路线以及在各处经脉间的运行转化的各种玄妙……
果然如郭靖所料，整整一个晚上郭靖宇武修文只是将功法运行了三个大周天。而武敦儒则修炼到自己感觉已经到了极限，再修炼就过犹不及的时候自动停止内功运转，并没有打扰郭靖和武修文修炼就自己和衣而睡。这是武敦儒和武修文内功修为不足，心境尚未圆满导致不能长时间行功不止，否则容易心浮气躁，非但进展缓慢，还容易伤到身子。而“极北苦寒之地,有石名曰寒玉,起沉疴,疗绝症。”的古墓寒玉床能修炼内功、治疗内伤的功效，是其罕见的特性所致。才能让睡在上边的人为了抵御寒气，内力自动运转不止，从而只能加内力。世间这种宝物少之又少而又能为人所发现发挥功用的就更加罕见。
第二天一早三人起床后各个精神饱满，一点都不像勤修整晚的样子。晨练是武敦儒和武修文早已经形成习惯的事情，武修文拿了一柄昨天傍晚黄蓉交给他的清风软剑，此剑通身银光灿灿，锋利之极，却柔软似鞭，是一柄难得的上好软剑，果然如黄蓉所说即使持之纵横江湖也是绰绰有余的。武修文初习软剑，与平日所修习剑术大为不同，所以并没有练什么剑法，只是小心翼翼的熟悉软剑饿脾性，希望能早日达到如臂使指的地步。
武敦儒按部就班从拳法到剑法，再到轻功身法，以及竹叶飞刀一项项练习。陆无双也在隔壁院落中苦练《越女剑法》，过了半个时辰郭芙才姗姗来迟与陆无双一起晨练。