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; 齐御风听见老人言谈无忌，突然醒悟，要说心智坚毅，坦荡无畏，天下还有那些老人，比得上这些历经风云的人物，自己倒真是小窥人家了。
他急忙大声道：“其实太极拳，理论的东西太多，要想延年益寿，身体健康，我看鸭型拳就不错。”
他这样说话，自然有他的道理，太极拳义理艰深，不亚于任何一门哲学，这些老人脑髓心脾亏损，精气不足，若是天天研究这些东西，心力憔悴，反受其害。自己若是将鸭型拳与内功基础结合起来，慢慢滋养身体，增长功力，以后天补先天，即使岁月不饶人，却也能逐渐恢复精壮。
“鸭型拳？还有这么大作用？”第一个出来质疑的，竟然是鸭型拳的高手尚彩霞。
“是啊，鸭子行走、拍翅、抖翎、磨水，都是气定神闲。于细微之处，运转气血，如果一直模仿下去，可以起到填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏的作用，一定能化开气血，延年益寿。”齐御风笑呵呵的说道。
“而且你看，鸭肉性凉。能够补阴退热，练成鸭型拳，也能治疗肝肾阴虚，头晕目眩，耳鸣健忘，腰膝酸软等症……”
他说了半天。见众人将信将疑，不由得开始胡扯瞎掰，心道怎么也不能说因为别的拳法过于复杂，不适合老人学习，而鸭型拳近于内家拳一脉，能舒筋活血，又好参杂私货么？
“你是说……要让我们把肌肉都练成鸭肉一样？”一个老人迟疑的问道。
“有道理！”老穆头摸了摸下巴。说道：“你看乌龟肉就是凉的，这玩意儿就长寿，鸭子也是这样，就是……就是没等活到时候，就变成绝味鸭脖了。”
“那我们直接练王八拳不就得了？”一边老李头翻白眼道。
“王八拳你练，我看小伙子说的这个就行。”老穆头转过身去，看着齐御风继续讲解。
齐御风迎着众人目光，侃侃而谈道：“首先既然以修身养性。向天借命为本意，那么练拳时候便需要谨守一点，不能用力过度，透支体力。“
”当以形为拳、以意为神、以气催力，不能执着于拳招变化，身体放松，不要用力。在似与不似之间随心所欲，那就够了，我先把这套拳给大家演一遍，再说一下吐纳之法。”
说罢。他突然躯干起伏，整个人似乎都变得笨拙蹒跚了起来，一连走了几步，就好像是一只肥嘟嘟，胖乎乎的鸭子开始出门觅食了一般。
众人看到他这幅模样，当真比鸭子还像鸭子，滑稽可笑，不由得都哈一声笑。
但随之齐御风一拳劈出，精气神灌注其中，轻巧灵动、快捷无双，犹如麻鸭戏水，展翅扬波，双翼伸张，舒展大方至极，众人又不觉眼前一亮，都凝神贯注，暗中记忆起来。
只见他晃动脖颈，好似鸭项摇摆，继而耸肩、松腰，松胯，提裆吊肚，便如同一只肥硕的鸭子般，来来回回打起拳来，时而慢吞吞如游弋摆尾，时而快捷如弹翅争食，时而展翅欲飞，时而深潜水底，上身下体左右摆动，头颈前伸后缩，当真惟妙惟肖。
一套拳打完，众人不由得都齐声喝彩，不说武功，单凭模仿得如此之神似，都可以上电视节目了。
尚彩霞单手比划，低头疑惑道：“我这手臂，怎么就没这么柔顺呢？”
齐御风笑道：“一开始练这些招式，如果觉得不像，不能用力，一用力全身就僵了，那里都不听使唤，要无为而治，慢慢放松，心里想着高兴的事。”
旁边李老头却不理这茬，目光紧盯着齐御风道：“你这还有内功？”
齐御风脱口道：“只不过是一些呼吸吐纳的技巧，算不得真正的内功。”
当即又将一些粗浅的内功口诀，配合鸭型拳的路数，传给了众人。
这些老人虽然修习拳法，身体素质相对来讲相当不错，但终究不得登堂入室，领略过真正的上乘武学，一经齐御风指点，便有所领悟，知道此时身体已经不堪重负，适宜温阳滋养，才能恢复旧观。
不出两个时辰，齐御风便将这十二路鸭型拳的其中一路教完，几位老人缓缓试手，都觉得呼吸顺畅，体内一股清凉之气萦绕回旋，越练精神确是越旺，神采奕奕，体内劲力循环往复，生生不息，以往练功之疲累之感，不翼而飞。
当即众人连声称赞，都心潮澎湃，专心不已。
齐御风又跟几名年轻人讲解了这套拳练完之后，如何按摩养身，以气催形，以便他们能在老人练拳之后，恢复精气。
他见众人练得开心，心中却陡然生出一股奇怪之感：“我先教大伯他们，再传这些七老八十的老人武功，莫非我这华山派的大业，一开始就要如此暮气沉沉的不成？”(未完待续。如果您喜欢这部作品，欢迎您来起点（.）投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。手机用户请到m..阅读。ps：看着讨论也挺热烈的，在别的论坛里也总有人讨论，我真不好意思说一天的订阅就二百个不到……期望大家能帮帮忙，至少写完倚天篇吧。。。