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    如何缓解和消除精神压力呢?

    缓解压力的方法:回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。

    你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

    你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。

    相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,学习进步,生活愉快!”叶可欣在查看的时候习惯性的读了出来,同时也在心中思考着这内容是否可以用在叶子枫身上。

    “这些方法好像都是主观的,小枫枫回去做吗?”叶可欣微微有些发愁,“我跟小枫枫说不要把苦闷都憋到自己的心中,说出来会好些的话,小枫枫一定会对我说老姐你多虑了,你弟我精神状态好到爆表这样的话吧。”

    叶可欣叹了口气,点开了下一个链接:“哇,吃深海鱼,能治抑郁症?香蕉也是?什么,还有大蒜!”叶可欣看着文档中的内容,心中倍感无奈。她不是不相信这上面所说的话,虽然有些惊讶,但看着之后的解释也是有些相信,但是叶可欣还面临着一个主要的问题,她不会做饭呀,虽然叶可欣可以去求叶妈做,或是说求叶妈教她做,但是时间上肯定是来不及的,“看来这一条也要放弃了。”

    叶可欣峰峰的合上了笔记本电脑,全身向后一靠,几乎是整个人都陷进了松软的电脑椅中:“还是要自己想一想办法,一会看看樱井他的资料吧,应该会有用的吧。”叶可欣在心中想到,而身后的房门则被敲响。

    “老姐,睡了吗?”叶子枫的生意从门外传来,叶可欣听到之后立刻从电脑椅中弹了出来,跑去开门。

    “小枫枫,什么事呀?”叶可欣恢复了一如既往的模样,声音甜美的对叶子枫说道。

    “这个。”叶子枫举了举手中端着的饭碗,里面成有满满一碗热腾腾排骨拉面,几多葱花如翡翠般漂浮在琥珀色的排骨汤上,里面的拉面则如白玉一般散发着诱人的光泽,“爸妈说上车饺子下车面。上车的时候饺子没吃上,这下车的面一定不能少。我尝了尝这面这面,味道还不错,特意给你拿来一碗。”

    “哎呀呀,好感动呀。”叶可欣向后跳出一步,落地之后捧着脸转了个圈,“小枫枫亲自给我送面条吃耶。那我就不客气了。”

    “给。”叶子枫嘴角抽搐着将饭碗向前递给叶可欣,了叶可欣这是满脸微笑的接了过去,之后还不忘记美美的说了一句“谢谢”。拿到面条之后叶可欣貌似迫不及待的吃了一口,咬住一口之后用力的向嘴中一吸,将连在碗中长长一根面条全部吸进嘴中之后叫了几下,咽进腹中,之后还咂了咂嘴。

    “怎么样?好吃吗?”叶子枫试探的问道。

    “当然好吃了,不但是爸妈做的,还是我亲爱的弟弟亲自送来的。”叶可欣脸上的微笑依旧没有减退,反而愈加的浓郁,就好像是盛夏池塘中的荷花,叫人看了满心的清香。叶子枫当然也不例外,虽然自己的这个姐姐行为举止在外人看来是有些怪异不着调,但是在叶子枫这个弟弟眼中,这个姐姐对他还真不是一般的好,小的时候有高年级的学生来找叶子枫的茬是,总是自己的这个姐姐挡在自己的面前把那些学生痛揍一顿,叶子枫心中看着当然是畅爽无比,于是心中对叶可欣的从敬畏一下子转到了亲切这一档。虽然说现在叶可欣对叶子枫有些过头,但是叶子枫依旧不会对叶可欣产生一丝的厌恶之情。叶子枫最喜欢的就是叶可欣此时的笑容,每当见到这笑容的时候,所有的烦恼都会莫名消失的无影无踪。

    “那就好。”叶子枫脸上也露出微笑,“你慢慢吃,我也有些资料要整理,毕竟这不是什么消失,牵连的人太多,人多嘴砸,我怕准备的不充分到时候会露出破绽。”

    “那好,你先去忙吧。”叶可欣对着叶子枫点了点头。

    “那我先走了。”叶子枫转身就要离开,而这时叶可欣则将一只手搭在了叶子枫的肩膀上,叶子枫立刻停住脚步,转过身,“还有什么事······”

    “吗”字被“啵”一声所取代,叶可欣的嘴唇缓缓的离开了叶子枫的脸庞,而叶子枫则瞬间呆在了原地,脸上无时不传来的温热感不断地刺激着叶子枫的大脑,当叶子枫瞪大眼睛眼神中写满了惊讶看向叶可欣的时候,叶可欣已经端着饭碗走回桌边,大口大口的吃了起来,叶子枫想要问出口的问题一下子噎在了喉咙中,怎样也无法说出口。叶子枫抬手摸了摸脸上那块微微沾有油渍的唇印,满怀着不解的离开了叶可欣的房间,走出房间之后甚至忘记带上房门。

    “呵呵,看了很有效果。”叶可欣放下筷子,自顾自的笑了两声,“不过话说回来,这面怎么这么腻呀?”叶可欣看了看漂浮在面汤上的一大块浮油。

    叶子枫依旧沉浸在满怀的不解与惊讶中,总结来说叶子枫现在就是惊呆了,当他清醒过来的时候,他已经坐到了书桌前,打开了平板电脑接上了外接键盘,但他竟然归自己做的这一系列事情没有丝毫的记忆。

    “哎~”叶子枫叹了口气,“真是搞不懂呀,女人的世界。”

    之后叶子枫打开了在飞机上创建的文档,继续之前的思考工作。着一些就是七个小时。

    同一时间,德国汉堡。

    “里审判日只剩下四天了。”一个庄园的地下酒窖中,两个人影聚集在一起,围着微微有些腐朽的木桌,正在一句接这一句的交谈着什么。

    “我找弗朗西斯科还有冯凤祥谈过了。弗朗西斯科的态度非常的坚决,貌似对我们有些不满,一谈到将叶子枫从舰队中除名就显得有些激动。至于冯凤祥,他已经决定不在审判日出席,少了这么一个威胁,我们的胜算至少增加了一倍。”这显然就是就是守门人口中的曼施坦因,而从之前所述中也不难推测出,曼施坦因就是长老会三位长老之一。

    “你也应该听一听守门人的话,也确实,年轻人的实力不容小觑。”

    “但是这一次... -->>

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