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    我一一领会。

    然后,周师父让我面前他,开始指点这个桩了。(ps:三体式,这东西没法儿在网上教,跟中医没法儿在网上看病一样。说能在网上教的人,除了骗子,就是啥都不懂的人。这个,一定得是师父面对面,亲手帮你调理架子。一定得这样,没第二个招儿。)

    三体式有一个起手式,然后,微蹲,斜过身体,钻拳,劈,迈腿,定步。

    两脚间的间距,以一个小腿为准,就是后腿蹲下来,膝盖碰到,前脚的脚后跟,就这个距离。

    再然后呢,站的时候,保持一个沉腰,坐胯,两腿撑开,一手在前,一手在后,放在丹田位置。

    姿势架子,周师父讲的要领并不多。

    只是,反复让我起手式,挪步,劈掌。

    做的过程中,周师父拿了个小竹棍,打我身上不对的地方。比如,这个屁股不能撅,腰要像马步那样,塌下去,足不过膝,脚趾抓地,提肛,要有提肛的意,而不要有提肛的力。

    舌头抵上颚,要抵出一口的津液,然后,不松舌尖,慢慢的给它咽下去。要等津液满口了,分三次,徐徐下咽。

    呼吸,平稳,自然,不要腹式,也不要刻意做别的,就是自然。

    脑瓜子要有钻天劲,百会要有炸扎的感觉身体要正目光要正。

    总之,一边念叨,一边拿竹棍在我身上,这叭打一下,肘,肘沉下去。

    叭,又一下,腕,手腕要放松,然后,还要撑住。

    肩,肩松,两腿,裆要圆,扣膝&hellip&hellip

    这真是,不站不知道啊。

    这么一站,让师父拿眼一打量,我这三体式站的浑身是病!

    周师父一边敲打我,一边说:&ldquo为啥要有个师父教,就是自个儿很难看清楚自个儿身上的毛病。这个,得让另一个明白人,来看,来指点。那个明白人是谁,他就是师父。&rdquo

    &ldquo每个人都一样,不是说你不行。没悟性。而是你看不见自个儿。所以,得有一人,在身边,时时的盯着,看着,比如这儿,这腰,又弯起来了!还有胸&hellip&hellip要含胸,含胸拔背。你以前马步站的挺好,三体跟马步不一样,你这&hellip&hellip站三体了,你有些习惯,得改。&rdquo

    我之前感觉挺厉害。

    马步,能站半个多小时,将近一个小时呢。

    但改了这三体式,只站了不到两分钟,就吃不住劲了。

    周师父看出来了,让我先歇一歇,活动下腿脚,接着再站。

    然后再来。

    &ldquo背不要仰!让你直,不是挺直的直,而是自然的那种直。也不是向后仰,向后仰,这也差了&hellip&hellip&rdquo

    一样样的调,一样样的改。

    身体,胯,膝,肩,肘,腕,包括手指头的位置,怎么来撑,这个鹰捉的两只手指,虎口怎么撑圆了,都一一拿棍子打到,然后,告诉我,讲给我。

    接下来,还有什么,掰脚的角度,不能大于六十度,最小要多少度,身体得中正,但又不能扳的太正,要有微斜&hellip&hellip

    还有肩膀,一定要注意,不能一高一低,等等。

    太多了,规矩,讲究,简直是太多了,宛如一本厚厚的教科书!

    真的,真的像一本厚厚的教科书!

    这还仅仅是调架子。

    然后&hellip&hellip

    我能说,调了半个月嘛。

    到了十二月中旬,我反复练起手式,劈拳,定步。

    就这么三下,我练了一个月。

    然后,周师父给我调了一个月的架子。

    到后来,他认定,我这架子,没问准了,没病了!一点儿毛病找不出来后。

    他才告诉我,怎么来找劲。

    周师父告诉我,三体是一个球面的劲,是四面八方的,一个大球撑住那样儿。

    要把这个大球练出来,先得练这个大球,六个面的劲。而要想把这六面劲找出来,先得证出来,求出来八面劲!

    看着没有,跟几何,物理似的,一步步的,有求,有证,最后,才能得到结果。

    这八对劲,前手的大小鱼际前顶,同肩根的后抽,为一对矛盾力。这是一劲。

    前膝,胯,顶,抽为一对劲。前手手指上挑去前臂肘尖下坠为一对劲。

    后手的食指上挑,与后手肘尖下坠为一对劲。两肩外撑,与两手意内合为一对。两胯外撑,与两膝内扣为一对。但这个,一定要有意,不能在形上体会。要有意领着就行了。

    还有,百会上顶与尾闾,尾巴根下塌,这也是一对劲。最后一个,肩胯相合外撑与命门向后凸撑,合为一对劲。然后,通过个劲,将它与坐胯的足后根劲,合上。

    以上,就是三体式的八对劲,把这八对劲,一一找到。就证出六面劲了。六面劲出来,球面劲就浑厚了!

    然后问题来了。

    这么多的劲,怎么找?

    周师父给的答案只有一个。

    站!

    慢慢站!下功夫,一点一点的站!

    说站是那么容易的事儿吗?

    这一站呐,足足站了三年多,一直站到了大三的下学期快结束。

    在讲这段时间,我的练拳体会前,先说一下,大学同学们的变化吧。

    老三处对象了,成双成对,大二下学期,... -->>

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